Sofia Elf Blog

Cara Jaga Kesehatan Jantung, Lakukan 5 Hal Ini Halodoc , Jakarta – Menjaga  kesehatan jantung  adalah hal yang penting dilakukan, mengingat jantung merupakan organ vital yang bekerja tanpa henti. Organ ini memiliki peran yang sangat penting, yaitu memompa darah ke seluruh tubuh untuk menjaga kelangsungan hidup. Berbagai jenis gangguan atau penyakit bisa menyebabkan kondisi jantung memburuk, bahkan berujung pada kematian.  Maka dari itu, sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan dan fungsi jantung agar terhindar dari serangan penyakit. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung, bahkan sebagian besar caranya sangat sederhana dan mudah dilakukan. Salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan organ ini adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat dan pola makan yang baik. Agar lebih jelas, simak pembahasan seputar cara menjaga kesehatan jantung berikut!  Baca juga:   Kebiasaan Merokok dapat Merusak Kesehatan Jantung Cara Sederhana Menja...

Di Pekanbaru sendiri terdapat beberapa bangunan dengan motif arsitektur Melayu yang mana disetiap waktu liburan tiba, selalu ramai didatangi oleh wisatawan lokal ataupun luar daerah. Nah,  kebetulan kamu sedang berada di Riau? Wih! Jangan lewatkan kesempatan kamu untuk mencicipi makanan khas Riau kepulauan langsung di kota asalnya. Ragam kulinernya mampu menghipnotis dan memanjakan lidah kamu,  lho ! Yuk, cobain makanan khas Riau ini! 7 Rekomendasi Makanan Khas Riau yang Menggugah Selera 1. Gulai Ikan Patin Sumber: netralnews.com Makanan khas Riau yang satu ini sangat terkenal dan istimewa. Masakan ini dinamai gulai ikan patin. Di provinsi Riau terkhususnya di Pekanbaru, gulai ikan patin menjadi makanan yang tidak pernah sepi peminat,  lho ! Mengapa bisa? Masakan khas Riau ini punya cita rasa yang sangat lezan dam mampu membuat lidah kamu ketagihan untuk menyantapnya. Kuah dari gulai patin ini berwarna kuning pekat yang merendam potongan-potongan ikan patin. Nikmati denga...

Gaya fashion minimalis ini bisa bikin kamu terlihat sederhana namun tetap  stylish,  elegan, dan modern. Langsung saja yuk, kita lihat inspirasi gaya minimalis nan  fashionable  untuk berbagai suasana di bawah ini. 1. Bikin gaya kasualmu jadi lebih  sleek  dengan  long blazer  putih sebagai  outerwear larcomar.com 2. Gak harus hitam putih, perpaduan warna yang baik juga bisa bikin gaya minimalismu jadi lebih  eye catching world.taobao.com 3. Blus putih dan celana cokelat ini bisa jadi referensi gaya kece untuk ke kantor, girls mutzine.me 4. Untuk para hijabers, gaya minimalis ini cocok banget buat kamu yang gak neko-neko sitihome.com 5. Pas untuk beragam suasana, kemeja putih dan  skinny jeans  hitam ini gampang banget buat ditiru instagram.com/fashion_jackson

Karantina mandiri,  work from home , maupun berada di rumah selama berhari-hari untuk alasan apapun bisa terasa membosankan. Nah, kalau biasanya waktu luang atau jam istirahat kerja Anda gunakan untuk sekadar ngemil maupun nonton Netflix, nggak ada salahnya Anda mencoba hal baru ini:  mencoba berbagai pose seru  di media sosial untuk ide konten foto Anda berikutnya di Instagram. Lumayan, kan, Anda jadi punya foto terbaru untuk dibagikan dibanding mengunggah foto lama yang bikin Anda makin kangen bisa jalan-jalan di luar rumah dengan bebas. Yuk, tengok sederet pose foto berikut ini! 1. All out meskipun nggak ke mana-mana Work from home  bukan hambatan tampil total. Biar lebih berasa mood bekerja, sesekali boleh lho Anda tampil all out lengkap dengan sunglasses seperti foto ini cuma #demikonten baru di Instagram,  hehehe.   Foto: 101 fashion 2. Foto bareng karya Punya hobi kreatif seperti melukis,  doodling , atau membuat prakarya lainnya? Pasa...

Jakarta  - Kalau lagi menjalani diet harus berhati-hati. Makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan agar  diet  yang dilakukan sehat. Jika tidak kamu akan mengalami kenaikan berlebih. Atau kamu bisa sakit akibat diet ketat yang tidak sesuai prosedur. Berikut makanan untuk diet yang ampuh turunkan berat badan: 1. Putih Telur Putih telur tinggi protein namun rendah lemak. Karena itu cocok dijadikan sebagai makanan untuk diet. Putih telur ayam mengandung protein sedikit lebih banyak daripada kuning telur. Protein yang ditemukan dalam putih telur adalah protein kompleks yang berkualitas tinggi. Putih telur juga tak memiliki kandungan karbohidrat. 2. Oatmeal Makanan untuk diet  lainnya adalah oatmeal. Oatmeal adalah makanan yang mengandung serat tinggi. Oatmeal juga mengandung protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 yang berfungsi untuk menghasilkan energi sehingga membuat kamu tetap bersemangat beraktivitas. Selain membantu menurunkan berat badan, oatmeal juga dapat m...

1 Lari Mengitari Taman Dekat Rumah Olahraga ini adalah yang paling umum dilakukan setiap orang, sangat sederhana dan mudah dijalankan. Modal yang kamu butuhkan hanya pakaian serta sepatu yang nyaman untuk berlari, ditambah dengan niat dan konsistensi. Biasanya, akan lebih menyenangkan sambil mendengarkan lagu dari  earphone . Walaupun kedengarannya sederhana, namun jenis olahraga hemat ini punya banyak manfaat,  seperti membakar kalori tubuh, memperbaiki tulang, menambah massa otot dan mencegah resiko diabetes. Bahkan, menurut The American Council on Exercise, orang yang memiliki berat badan sekitar 60-63 bisa membakar kalori sebanyak 396 kkal dalam 30 menit berlari pagi. Engga hanya kalori, tetapi kolestrol dalam tubuh juga terbakar lalu menjadi badan lebih lentur sehingga membuat kamu terhindar penyakit rematik. kamu bisa melakukan jenis olahraga hemat ini sendirian, atau jika bosan ajaklah teman atau kerabat. 2 Beli Alat Skipping Lalu Lakukan Setiap Pagi Img Source: https:/...